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A hidroginástica é um exercício aeróbico, feito em piscinas que tem como benefícios melhorar a capacidade aeróbica, a resistência cardiorespiratória, a resistência, a força muscular, a flexibilidade, além de proporcionar um gasto calórico de 260 a 400 kcal/hora, dependendo da intensidade em que o praticante realiza os exercícios.

Horário: Segundas-feiras - 10h45 e 19h00
Terças-feiras - 20h00
Quintas-feiras - 10h45, 19h00 e 20h00
Local: Complexo de Piscinas Municipais de Ponte da Barca